Ох и холодный в этом году май. В воскресенье высадили картошку.
четверг, 27 апреля 2017
27,04,2017--------время- 01,17,33 расстояние- 9,29км скорость- 7,1км/ч темп-8,21
01,05,2017--------время- 01,11,33 расстояние -8,99км скорость -7,5 км/ч темп-7,57
04,05,2017--------время- 01,09,29 расстояние -9,24км скорость-7,9км /ч темп-7,30
12,05,2017--------время-01,03,53 расстояние - 9,50км скорость 9км/ч темп 6,39
14,05,2017 дача -время-01,02,38 расстояние-9,09км скорость 8,7км/ч темп-06,53
18,05,2017---------время-01,03,24 расстояние-9,96 км скорость 9,4 км /ч темп-06,21
21,05,2017-дача -время 59,32 расстояние-8,30 км скорость-8,3 км/ч темп-7,10
30,05,2017--------время 01,03,09 расстояние -9,07 км скорость -8,6 км/ч темп-6,57
01,06,2017--------время 01,00,36 расстояние -9,06 км скорость-8,9 км/ч темп-6,40
04,06,2017 дача -время 01,00,32 расстояние-8,29 км скорость--8,2км/ч темп-07,18
06,06,2017--------время 01,01,37 расстояние-8,93 км скорость-8,6 км/ч темп-06,54
08,06,2017--------время 01,02,54 расстояние-9,1 км скорость-8,6 км/ч темп -06,54
11,06,2017 дача --время 57,47 расстояние -8,30 км скорость-8,6км/ч темп -0,6,57
15,06,2017-------время-01,05,30 расстояние- 9,08 км скорость 8,3 км/ ч темп 07,12
23,06,2017-------время-01,04,25 расстояние -9,27 км скорость -8,6 км/ч темп-6,27ч
25,06,2017 дача -время-54,22 расстояние -8,48 км скорость-9,3 км/ч темп-6,24
02,07,2017 дача -время=56,30 расстояние-8,52 км скорость-8,8 км/ч темп-6,44
09,07,2017 дача -время-57,03 расстояние -8,49 км скорость 8,9км/ч темп-06,43
11,07,2017--------время-56,35 расстояние -9,16 км скорость - 9,7 км \ ч темп-6,10
13,07,2017--------время-1,02,38 расстояние-9,07 км скорость-8,2 км/ч темп-07,13
16,07,2017 дача -время-54,09 расстояние-8,48 км скорость-9,3 км/ ч темп-06,22
18,07,2017--------время-0,57 расстояние-9,04 км скорость-9,5 км/ч темп-06,18
21,07,2017--------время-57,05 расстояние-9,05 км скорость-9,5км/ ч темп-06,18
23,07,2017 дача время 52,30 расстояние-8,47 км скорость-9,6км/ч темп-06,11
30,07,2017 дача время 1,08,08 расстояние 9,86 скорость 8,6км/ ч темп-6,54
01,05,2017--------время- 01,11,33 расстояние -8,99км скорость -7,5 км/ч темп-7,57
04,05,2017--------время- 01,09,29 расстояние -9,24км скорость-7,9км /ч темп-7,30
12,05,2017--------время-01,03,53 расстояние - 9,50км скорость 9км/ч темп 6,39
14,05,2017 дача -время-01,02,38 расстояние-9,09км скорость 8,7км/ч темп-06,53
18,05,2017---------время-01,03,24 расстояние-9,96 км скорость 9,4 км /ч темп-06,21
21,05,2017-дача -время 59,32 расстояние-8,30 км скорость-8,3 км/ч темп-7,10
30,05,2017--------время 01,03,09 расстояние -9,07 км скорость -8,6 км/ч темп-6,57
01,06,2017--------время 01,00,36 расстояние -9,06 км скорость-8,9 км/ч темп-6,40
04,06,2017 дача -время 01,00,32 расстояние-8,29 км скорость--8,2км/ч темп-07,18
06,06,2017--------время 01,01,37 расстояние-8,93 км скорость-8,6 км/ч темп-06,54
08,06,2017--------время 01,02,54 расстояние-9,1 км скорость-8,6 км/ч темп -06,54
11,06,2017 дача --время 57,47 расстояние -8,30 км скорость-8,6км/ч темп -0,6,57
15,06,2017-------время-01,05,30 расстояние- 9,08 км скорость 8,3 км/ ч темп 07,12
23,06,2017-------время-01,04,25 расстояние -9,27 км скорость -8,6 км/ч темп-6,27ч
25,06,2017 дача -время-54,22 расстояние -8,48 км скорость-9,3 км/ч темп-6,24
02,07,2017 дача -время=56,30 расстояние-8,52 км скорость-8,8 км/ч темп-6,44
09,07,2017 дача -время-57,03 расстояние -8,49 км скорость 8,9км/ч темп-06,43
11,07,2017--------время-56,35 расстояние -9,16 км скорость - 9,7 км \ ч темп-6,10
13,07,2017--------время-1,02,38 расстояние-9,07 км скорость-8,2 км/ч темп-07,13
16,07,2017 дача -время-54,09 расстояние-8,48 км скорость-9,3 км/ ч темп-06,22
18,07,2017--------время-0,57 расстояние-9,04 км скорость-9,5 км/ч темп-06,18
21,07,2017--------время-57,05 расстояние-9,05 км скорость-9,5км/ ч темп-06,18
23,07,2017 дача время 52,30 расстояние-8,47 км скорость-9,6км/ч темп-06,11
30,07,2017 дача время 1,08,08 расстояние 9,86 скорость 8,6км/ ч темп-6,54
воскресенье, 15 января 2017
5 декабря попал в больницу с неврозом ноги, проходил целый месяц на уколы. Девятого января вышел на работу, хотя нога еще не работала в полную силу. А сегодня назло всем пробежал 6 км в лыжной гонке. Время 24.42 конечно не много, но лиха беда начала. Протокола еще нет.
вторник, 06 декабря 2016
Хочется подвести итого летних тренировок. За лето пробежал 475 км. Лучшее время на 10 км было в июне 9 и 24 числа, а также в июле 16 0,53, а на 9 км в июле 0,45
А также 30 км на роликах и 15 км имитация т.е. бег с лыжными палками.
07:13 летние тренировки.итоги
За 2014 год пробежал 387 км
лучшее время 10 октября 10 км--0,55
20 августа 9 км---0,48
За 2015 год пробежал 432 км
лучшее время 10 июля 10 км--0,54
6 сентября 9 км==0,48
А также 30 км на роликах и 15 км имитация т.е. бег с лыжными палками.
07:13 летние тренировки.итоги
За 2014 год пробежал 387 км
лучшее время 10 октября 10 км--0,55
20 августа 9 км---0,48
За 2015 год пробежал 432 км
лучшее время 10 июля 10 км--0,54
6 сентября 9 км==0,48
воскресенье, 02 октября 2016
Вчера посадили чеснок.
воскресенье, 25 сентября 2016
Пробежал пять километров во спортивном забеге кросс нации. Мое время 19,50, это на 18 секунд лучше прошлого года. в итоге второе место в группе. И пускай нас было только двое, все равно .УРА.....
воскресенье, 11 сентября 2016
Вчера открыли теплицу, вот что получилось.
воскресенье, 04 сентября 2016
Вот такая у нас в этот год выросла свекла.
воскресенье, 28 августа 2016
После марафона сплав по Чусовай.. Жара стоит уже два месяца и Чусовая очень обмелела. До Первоуральска с Толяном доехали на его машине, потом Паша добросил нас до Коуровки.
Первая ночевка за деревней Каменка.
Деревня Каменка была основана в 1574 году, здесь Строгоновы строили баржи, была лесопилка.
Во время второй ночевки увидел как по реке поднимаются лоси, лосиха с лосенком.
Еще одна ночевка.
Спереди поселок Староуткинск, основанный Акимфием Демидовым в 1729 году, в связи с постройкой железоделательного завода. Здесь мы встретили группу из Москвы.
Клепа из Москвы.
И снова вперед.
Камень Висячий.
По перекатам.
Село Чусовое.
Мартьяново, конец нашего сплава.
Все устал.
Давно не писал, а событий море. Главное это марафон европа-азия. Бежал 21 ка. Бежалось не плохо, хотя погода была жаркой и приходилось обливать голову водой. Только ближе к финишу заболела икра, пришлось сбросит скорость. На финише даже прибавил, ну конечно адреналин прет.
воскресенье, 19 июня 2016
Ура! Ура! Лето наступило., жара. На даче все растет и можно купаться, чем мы и занимаемся.
А еще я нахожусь в хорошей форме пробежал на тренировке 9 км за 0,45 Ура.!!!
А еще я нахожусь в хорошей форме пробежал на тренировке 9 км за 0,45 Ура.!!!
четверг, 19 мая 2016
Вчера пробежал кросс 1000 метров время 4,12
вторник, 03 мая 2016
Вчера посеяли грядку моркови и огурцы с кабачками в теплице, которые прикрыли пленкой. И как уже стало традиционным первый раз заночевали.
воскресенье, 17 апреля 2016
Как всегда неожиданно пришла весна.
Первый заплыв.
Посадили в теплице капусту.
воскресенье, 20 марта 2016
Еще один выходной.
Вчера пробежал спринт. Занял третье место. А сегодня ночью был буран, снега опять надула. Когда это все стает.
понедельник, 29 февраля 2016
Новые заботы, ремонт теплицы. И конечно наша замечательная баня.
среда, 24 февраля 2016
Вчера отметили 23 февраля праздничным трудом на даче. Чистили крышу от метрового слоя снега.
суббота, 20 февраля 2016
Посмотрел протокол соревнования мое время 18,55 впервые за все время вышел из 19 минут и к тому же по чистому времени занял третье место. Ура!!!
воскресенье, 14 февраля 2016
Прошли соревнования Лыжня России занял четвертое место. Получил грамоту и махровое полотенце и главное магнитик на холодильник, которому очень обрадовался. Точное время пока не знаю посмотрю за сайте.